Школа бега швецова
Видеоанализ техники бега
Узнайте, всё ли в порядке с тем, как вы бегаете, начните бегать легче и предотвратите возможные травмы
Польза видеоанализа
Видеоанализ техники бега — доступный способ детального разбора вашего бега.
Тренер пошагово разберёт механику вашего бега, укажет на ошибки и расскажет, как их исправить.
Вы можете воспользоваться видеоанализом как в начале беговых тренировок, так и в процессе подготовки к различным дистанциям для отслеживания прогресса.
Тренер пошагово разберёт механику вашего бега, укажет на ошибки и расскажет, как их исправить.
Вы можете воспользоваться видеоанализом как в начале беговых тренировок, так и в процессе подготовки к различным дистанциям для отслеживания прогресса.
Развенчиваем мифы
С какими мифами к нам приходят люди
и становятся нашими учениками
и становятся нашими учениками
Бег - это вредно
Бег - это скучно
Бег убивает колени
- МСМК по лёгкой атлетике
- Экс-рекордсмен России в марафонском беге
- Действующий мировой рекордсмен ультрамарафона Comrades (90 km)
- Двукратный участник Олимпийских Игр
- Личный рекорд в марафоне - 2:09:16
- Тренировал и подготовил рекордсменов трёх стран и шесть олимпийцев
Леонид Швецов
Создатель программы
Видео-приглашение
Посмотрите видео, в котором
Леонид Швецов рассказывает
о пользе видеоанализа
Пример видеоанализа
На видео приведён пример анализа техники бега Леонида Швецова
В рамках прохождения любой программы в нашей Школе вы сделаете 2 таких видеоанализа
Вы можете воспользоваться видеоанализом в рамках своей подготовки к различным дистанциям
В рамках прохождения любой программы в нашей Школе вы сделаете 2 таких видеоанализа
Вы можете воспользоваться видеоанализом в рамках своей подготовки к различным дистанциям
Как пользоваться услугой
1
Подготовка материала
Заснимите видео своего бега. Сразу после оплаты мы пришлём подробную инструкцию и примеры правильных съёмок того, как именно это делать.
2
Проведение видеоанализа
Тренер изучит видео, которые вы предоставите, для проведения анализа. В ответ вы получите видео, подобное представленному ранее, в котором будет детально продемонстрирована ваша техника, наглядно описаны ее ошибки или нюансы, которые стоит поправить.
Тренер расскажет, что влекут за собой те или иные ошибки, объяснит, как делать правильно и сориентирует, как поправить выявленные недочеты.
В случае необходимости порекомендует необходимые упражнения или программу в рамках нашей школы.
Тренер расскажет, что влекут за собой те или иные ошибки, объяснит, как делать правильно и сориентирует, как поправить выявленные недочеты.
В случае необходимости порекомендует необходимые упражнения или программу в рамках нашей школы.
3
Повторный видеоанализ
Преимущество видеоанализа — это возможность наглядного сравнения и отслеживания прогресса.
Мы рекомендуем сделать повторный видеоанализ не ранее чем через 12 недель тренировок для того, чтобы убедиться в их эффективности и продуктивности, отследить уровень повышения техничности своего бега.
Мы рекомендуем сделать повторный видеоанализ не ранее чем через 12 недель тренировок для того, чтобы убедиться в их эффективности и продуктивности, отследить уровень повышения техничности своего бега.
Отзывы наших учеников
Стоимость видеоанализа
2500₽
Видеоанализ техники бега
Вы получите детальный разбор движения ног, рук и корпуса. Отдельный интерес представляет приземление: положение стопы по отношению к поверхности и другим сегментам ноги, а также покидание опоры и траектория ноги после этого.
Видеоанализ дополняется рекомендациями в текстовом формате относительно улучшения техники бега и укрепления определённых отделов ОДА.
Вы получите детальный разбор движения ног, рук и корпуса. Отдельный интерес представляет приземление: положение стопы по отношению к поверхности и другим сегментам ноги, а также покидание опоры и траектория ноги после этого.
Видеоанализ дополняется рекомендациями в текстовом формате относительно улучшения техники бега и укрепления определённых отделов ОДА.
Приобрести
3400₽
5900₽
Программа постановки техника бега
Если после получения результата видеоанализа вы осознали необходимость занятий с тренером, оплата видеоанализа идёт в счёт оплаты первого месяца 12-недельного курса техники бега.
Программа постановки техники бега идеально подойдёт новичкам в беге и спортсменам, восстановившимся после травмы. А также всем тем, кто устал от неприятной боли в ногах и хочет начать бегать более экономично и менее травматично.
Если после получения результата видеоанализа вы осознали необходимость занятий с тренером, оплата видеоанализа идёт в счёт оплаты первого месяца 12-недельного курса техники бега.
Программа постановки техники бега идеально подойдёт новичкам в беге и спортсменам, восстановившимся после травмы. А также всем тем, кто устал от неприятной боли в ногах и хочет начать бегать более экономично и менее травматично.
Узнать больше
Наши тренеры
| Леонид Швецов Занимался лёгкой атлетикой с 10 лет. С 17 лет - член сборной команды СССР по легкой атлетике среди юниоров (возрастная группа младше 20 лет), участник II Чемпионата мира по легкой атлетике среди юниоров (5 место на дистанции 3000 м с препятствиями). С 1991 года специализировался в марафонском беге, член сборной России в этом виде с 1994 по 2006 год. Участник двух Олимпийских игр (Атланта-1996 и Афины-2004). Мастер спорта международного класса по легкой атлетике. Экс-рекордсмен России в марафонском беге. Двукратный чемпион самого престижного ультрамарафона Comrades (2007 и 2008), дважды рекордсмен этой гонки (в двух направлениях). Профессиональная карьера в марафоне - 17 лет (с 1992 по 2009). Имеет высшее медицинское образование по специальности "Лечебное дело. Врач ЛФК, физиотерапии и спортивной медицины". |
Марина Новоторова
Обладатель 1-го разряда по легкой атлетике.
Победитель региональных соревнований на дистанциях 500, 800 м.
Диплом факультета физической культуры и спорта ННГУ им Н.И. Лобачевского.
Многократный призер-победитель на средней дистанции и призер на сверхдлинной дистанции (10 км, 21 км).
Обучала будущих тренеров по легкой атлетике в рамках программ по переподготовке и повышению квалификации. В школе бега работает с 2016 года.
Победитель региональных соревнований на дистанциях 500, 800 м.
Диплом факультета физической культуры и спорта ННГУ им Н.И. Лобачевского.
Многократный призер-победитель на средней дистанции и призер на сверхдлинной дистанции (10 км, 21 км).
Обучала будущих тренеров по легкой атлетике в рамках программ по переподготовке и повышению квалификации. В школе бега работает с 2016 года.
Дмитрий Сафронов
Мастер спорта международного класса, бронзовый призер Чемпионата Европы 2010 года, участник Олимпийских игр 2012 в Лондоне.
Завоевал третье место на марафоне в Сан-Антонио в 2008, в 2009 году стал победителем Подгорицкого марафона. В 2010 году занял шестое место в южнокорейском Тэгу и второе на Фукуокском марафоне.
В 2011 на Лондонском марафоне занял итоговое восьмое место и установил личный рекорд.
Входит в элитный список российских марафонцев с личным рекордом 2:09.35
Завоевал третье место на марафоне в Сан-Антонио в 2008, в 2009 году стал победителем Подгорицкого марафона. В 2010 году занял шестое место в южнокорейском Тэгу и второе на Фукуокском марафоне.
В 2011 на Лондонском марафоне занял итоговое восьмое место и установил личный рекорд.
Входит в элитный список российских марафонцев с личным рекордом 2:09.35
Михаил Петухов
Познакомился с бегом 10 лет назад.
Долгое время тренировался индивидуально под руководством Леонида Швецова.
Пробежал не один Comrades.
Прошёл обучение на курсе тренеров общеобразовательного центра "Велком Ту Спорт", который имеет лицензию на осуществление образовательной деятельности.
Долгое время тренировался индивидуально под руководством Леонида Швецова.
Пробежал не один Comrades.
Прошёл обучение на курсе тренеров общеобразовательного центра "Велком Ту Спорт", который имеет лицензию на осуществление образовательной деятельности.
Дмитрий Копша
В беге 10 лет. Дипломированный специалист в области Теории и методики учебно-тренировочного процесса по легкой атлетике.
Выпускник программы повышения квалификации тренеров по программе "Анализ и биомеханика бега".
1km - 3:31.02,
5km - 20:07.6,
10km - 41:23.5,
21.1 km - 01:29.33,
42.195 km - 03:16.17,
Samba Trail 71km/2400m - 09:26:30,
Golden Ring Ultra Trail T50 - 5:24:53,
Trail de Chukovo 54 km/2600 m - 6:20:18,
Центурион Челлендж 100km - 9:28:57,
6th Elton Ultra Trail 100 miles (164 км) - 20:25:45
Константин Аничкин
Мастер спорта международного класса по легкой атлетике. Серебряный призер чемпионата России по суточному бегу.
Обучался в Благовещенском государственном педагогическом университете. Проходил доп. обучение в Дальневосточной государственной академии физической культуры, специальность "тренер по легкой атлетике". Красный пояс по тхэквондо ВТФ. В беге плотно с 2017 года. В школе бега ЛШ проходил обучение по постановке техники бега и курс по составлению тренировочных планов. Неоднократно принимал участие в гонке на 100 км в Биробиджане, 13 часовой бег в Москве, ультра трейлы в Ленинградской области.
Обучался в Благовещенском государственном педагогическом университете. Проходил доп. обучение в Дальневосточной государственной академии физической культуры, специальность "тренер по легкой атлетике". Красный пояс по тхэквондо ВТФ. В беге плотно с 2017 года. В школе бега ЛШ проходил обучение по постановке техники бега и курс по составлению тренировочных планов. Неоднократно принимал участие в гонке на 100 км в Биробиджане, 13 часовой бег в Москве, ультра трейлы в Ленинградской области.
Тренирует с 2021 года. Из учеников: есть в копилке мастер спорта (на суточном), есть 1-разрядник (на 100 км), 2-3 разряд — около 5-ти человек.
Остались вопросы?
Техника бега — это двигательный стереотип. То есть тот бег, которым вы “пользуетесь”, не задумываясь – например, догоняя автобус.
Чтобы сформировать правильный стереотип, требуется довести правильность выполнения упражнений до автоматизма. На тренировках вы понимаете, как двигаться правильно, а затем применяете уже во время бега, не думая об этом.
Мы объединили тренировки и обучение в систему, которая позволяет добиться правильной техники бега. Недостаточно просто увидеть условно правильный беговой стереотип на примере тренера. Важно этот стереотип усвоить и сделать своим.
Чтобы сформировать правильный стереотип, требуется довести правильность выполнения упражнений до автоматизма. На тренировках вы понимаете, как двигаться правильно, а затем применяете уже во время бега, не думая об этом.
Мы объединили тренировки и обучение в систему, которая позволяет добиться правильной техники бега. Недостаточно просто увидеть условно правильный беговой стереотип на примере тренера. Важно этот стереотип усвоить и сделать своим.
Тут нам приходят на помощь технологии. Перед началом обучения мы просим
вас подготовить видеозапись бега для последующего анализа. Данное действие мы будем выполнять и на других контрольных отрезках.
вас подготовить видеозапись бега для последующего анализа. Данное действие мы будем выполнять и на других контрольных отрезках.
Мы за личное общение и погружение в конкретный запрос человека - именно такой подход дает результат. Все ученики разные, с разными целями и разными методами их реализации. Наши тренеры смотрят каждые ваши тренировки и именно они ведут вас по тренировочному пути, а не просто запускают на него.
Мы будем читать все ваши отчеты и писать вам свои — каждую неделю.
Мы доступны во всех мессенджерах (до пределов разумного :)) и да, мы понимаем, что вы можете заболеть, уехать в командировку, выпасть из тренировочного процесса, поэтому готовы корректировать программу под вас! Но и вы должны понимать, что никакой забег сам себя не пробежит и нужно дисциплинированно следовать плану, чтобы успеть подготовиться к выбранной дистанции.
Мы доступны во всех мессенджерах (до пределов разумного :)) и да, мы понимаем, что вы можете заболеть, уехать в командировку, выпасть из тренировочного процесса, поэтому готовы корректировать программу под вас! Но и вы должны понимать, что никакой забег сам себя не пробежит и нужно дисциплинированно следовать плану, чтобы успеть подготовиться к выбранной дистанции.
Продолжительность обучения зависит от вашего текущего уровня и целей. Мы рассчитаем максимально комфортный для вас график тренировок, но при желании его можно будет скорректировать в большую или меньшую сторону. При этом у каждой программы есть минимальная продолжительность – для опытных бегунов. Вместе с тренером вы сможете согласовать тренировочные дни на неделе, но их количество не может быть меньше пяти.
Важно сразу сказать об этом тренеру — мы сможем дать базовые рекомендации и советы! После этого вам надо обратиться к компетентному доктору. В тренировках это значит, что всегда нужно сделать шаг назад или остановиться до полного восстановления. В подобной ситуации мы приостановим ваше обучение до момента выздоровления и сохраним оплату.
У нас есть 3 варианта отображения заданий тренировок: по пульсу, по темпу/мощности и по субъективному восприятию напряжения. Даже если у вас нет никаких датчиков, вы сможете приступить к выполнению программы тренировок, но в целях заботы о здоровье и точности мы рекомендуем приобрести в ближайшее время хотя бы датчик пульса.
Да, в таком формате у нас занимаются многие триатлеты. Подтянуть технику бега — это всегда важно, ведь это дает сильное преимущество. Не волнуйтесь, мы проанализируем ваш график и тренер составит план с учетом ваших задачи ритма жизни вне тренировок.
Да, если вам необходимо представить подтверждающие документы для бухгалтерии, мы можем оформить договор на оказание услуг с любым юридическим лицом или ИП. Сообщите об этом своему менеджеру при оформлении заказа.
Конечно! Вы можете подарить целую программу, один или несколько месяцев от программы или любую дополнительную услугу. Для оформления необходимо оставить свои данные в форме и связаться с менеджером. Получатель получит красивый подарочный сертификат в электронной форме.
| | Хотите поработать над техникой бега? Оставьте свои данные и менеджер свяжется с вами в ближайшее время Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности |