25-28 недели
25-28 недели
25-28 недели
25-28 недели
Во время обучения и тренировок на программе:
Основные моменты программы подготовки к дистанции 5 км:
Во время обучения и тренировок на программе:
Основные моменты программы постановки техники бега:
Ощущение прогресса - это основная мотивация. Лучше, быстрее, выше, сильнее. Нам важно помочь человеку сформировать цель и вовлечь его в процесс - чтобы вместе, ученик и тренер, двигаться к ней. Это место, где у каждого ученика есть поддержка.
Ощущение прогресса - это основная мотивация. Лучше, быстрее, выше, сильнее. Нам важно помочь человеку сформировать цель и вовлечь его в процесс - чтобы вместе, ученик и тренер, двигаться к ней. Это место, где у каждого ученика есть поддержка.
6 месяцев подготовки - 97 тренировочных блоков, в среднем по 10 упражнений в каждом с точечными акцентами на неделю
Предстартовая ZOOM-беседа с тренером
2 видеоанализа техники бега
1 видеоанализ СБУ (специальных беговых упражнений)
Индивидуальный план тренировок с учетом вашего уровня подготовки и графика на каждый день, который позволит избежать перетренированности
Чат в Telegram с персональным тренером
Контроль тренировок от персонального тренера раз в неделю
Приложение для удаленной работы c тренером и фиксации тренировок
Доступ на обучающую платформу с видео упражнениями и лекциями
Доступ к видео библиотеке силовых упражнений и комплекса на стопу
4900₽ в месяц
26 460₽ при оплате сразу (вместо 29 400₽)
+ Все, что входит в "Базовый"
6900₽ в месяц
37 260₽ при оплате сразу
(вместо 41 400₽)
+ Все, что входит в "Базовый" и "Стандартный"
Предстартовая ZOOM-беседа с тренером и Леонидом Швецовым
Ежемесячное обсуждение подготовки в Zoom с личным тренером и Леонидом Швецовым
Персональный чат с тренером, трекером и Леонидом Швецовым
6 видеоанализов вашей техники бега с тренером
3 видеоанализа СБУ (специальных беговых упражнений)
Тренировки в зависимости от нагрузки на основе вариабельности сердечного ритма (HRV) для прогресса без травм и перетренированности
Две Zoom встречи с нутрициологом и подробные рекомендации в письменном виде по питанию на 1 месяц для здоровья и долголетия. Какие продукты персонально необходимы вам, а какие вредны + готовый расчет белков, жиров и углеводов в процентном соотношении, оптимальном именно для вашего организма.
12 000₽ в месяц
64 800₽ при оплате сразу
(вместо 72 000₽)
6 месяцев подготовки - 97 тренировочных блоков, в среднем по 10 упражнений в каждом с точечными акцентами на неделю
Предстартовая ZOOM-беседа с тренером
2 видеоанализа техники бега
1 видеоанализ СБУ (специальных беговых упражнений)
Индивидуальный план тренировок с учетом вашего уровня подготовки и графика на каждый день, который позволит избежать перетренированности
Чат в Telegram с персональным тренером
Контроль тренировок от персонального тренера раз в неделю
Приложение для удаленной работы c тренером и фиксации тренировок
Доступ на обучающую платформу с видео упражнениями и лекциями
Доступ к видео библиотеке силовых упражнений и комплекса на стопу
4900₽ в месяц
26 460₽ при оплате сразу (вместо 29 400₽)
+ Все, что входит в "Базовый"
6900₽ в месяц
37 260₽ при оплате сразу
(вместо 41 400₽)
+ Все, что входит в "Базовый" и "Стандартный"
Предстартовая ZOOM-беседа с тренером и Леонидом Швецовым
Ежемесячное обсуждение подготовки в Zoom с личным тренером и Леонидом Швецовым
Персональный чат с тренером, трекером и Леонидом Швецовым
6 видеоанализов вашей техники бега с тренером
3 видеоанализа СБУ (специальных беговых упражнений)
Тренировки в зависимости от нагрузки на основе вариабельности сердечного ритма (HRV) для прогресса без травм и перетренированности
Две Zoom встречи с нутрициологом и подробные рекомендации в письменном виде по питанию на 1 месяц для здоровья и долголетия. Какие продукты персонально необходимы вам, а какие вредны + готовый расчет белков, жиров и углеводов в процентном соотношении, оптимальном именно для вашего организма.
12 000₽ в месяц
64 800₽ при оплате сразу
(вместо 72 000₽)
Марина Новоторова
Диплом факультета физической культуры и спорта ННГУ им Н.И. Лобачевского. Специальность – тренер по легкой атлетике.
Первый разряд по легкой атлетике. Победитель региональных соревнований на дистанциях 500, 800 м. Многократный призер-победитель на средней дистанции и призер на сверхдлинной дистанции (10 км, 21 км).
Обучала будущих тренеров по легкой атлетике в рамках программ по переподготовке и повышению квалификации. В школе бега работает с 2016 года.
Дмитрий Сафронов
Мастер спорта международного класса, бронзовый призёр Чемпионата Европы 2010 года, участник Олимпийских игр 2012 в Лондоне.
Завоевал третье место на марафоне в Сан-Антонио в 2008 , в 2009 году стал победителем Подгорицкого марафона. В 2010 году занял шестое место в южнокорейском Тэгу и второе на Фукуокском марафоне. В 2011 на Лондонском марафоне занял итоговое восьмое место и установил личный рекорд.
Входит в элитный список российских марафонцев с личным рекордом 2:09.35.
Михаил Петухов
Познакомился с бегом более 10 лет назад. Долгое время тренировался индивидуально под руководством Леонида Швецова. Пробежал не один Comrades.
Прошел обучение на курсе тренеров образовательного центра “Велком Ту Спорт”, который имеет лицензию на осуществление образовательной деятельности.
Дмитрий Копша
В беге 10 лет. Дипломированный специалист в области «Теории и методики учебно-тренировочного процесса по легкой атлетике».
Выпускник программы повышения квалификации тренеров по программе «Анализ техники и биомеханика бега».
1 км - 3:31.02; 5 км - 20:21.6; 10 км - 41:23.5;
21.1 км - 1:29:33; 42.195 км - 03:16:17.
Samba Trail 71 km /2400м - 9:26:30
ЦЕНТУРИОН ЧЕЛЛЕНДЖ 100 км - 9:28:57
Golden Ring UltraTrail T50 – 5:24:53
Trail de Chulkovo 54 km/2600м – 6:20:18
Марина Новоторова
Диплом факультета физической культуры и спорта ННГУ им Н.И. Лобачевского. Специальность – тренер по легкой атлетике.
Первый разряд по легкой атлетике. Победитель региональных соревнований на дистанциях 500, 800 м. Многократный призер-победитель на средней дистанции и призер на сверхдлинной дистанции (10 км, 21 км).
Обучала будущих тренеров по легкой атлетике в рамках программ по переподготовке и повышению квалификации. В школе бега работает с 2016 года.
Дмитрий Сафронов
Мастер спорта международного класса, бронзовый призёр Чемпионата Европы 2010 года, участник Олимпийских игр 2012 в Лондоне.
Завоевал третье место на марафоне в Сан-Антонио в 2008 , в 2009 году стал победителем Подгорицкого марафона. В 2010 году занял шестое место в южнокорейском Тэгу и второе на Фукуокском марафоне. В 2011 на Лондонском марафоне занял итоговое восьмое место и установил личный рекорд.
Входит в элитный список российских марафонцев с личным рекордом 2:09.35.
Михаил Петухов
Познакомился с бегом более 10 лет назад. Долгое время тренировался индивидуально под руководством Леонида Швецова. Пробежал не один Comrades.
Прошел обучение на курсе тренеров образовательного центра “Велком Ту Спорт”, который имеет лицензию на осуществление образовательной деятельности.
Дмитрий Копша
В беге 10 лет. Дипломированный специалист в области «Теории и методики учебно-тренировочного процесса по легкой атлетике».
Выпускник программы повышения квалификации тренеров по программе «Анализ техники и биомеханика бега».
1 км - 3:31.02; 5 км - 20:21.6; 10 км - 41:23.5;
21.1 км - 1:29:33; 42.195 км - 03:16:17.
Samba Trail 71 km /2400м - 9:26:30
ЦЕНТУРИОН ЧЕЛЛЕНДЖ 100 км - 9:28:57
Golden Ring UltraTrail T50 – 5:24:53
Trail de Chulkovo 54 km/2600м – 6:20:18
Готовы преодолеть свой первый марафон? Оставьте данные и мы свяжемся с вами Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности |