Школа бега швецова
КЭМП: беговой лагерь
в Кисловодске
в Кисловодске
Проведите весенние каникулы
вместе с Леонидом Швецовым:
станьте быстрее, сильнее
и выносливее
О кэмпе
Наш кэмп в Кисловодске будет направлен на совершенствование широкого спектра физических качеств бегунов. Это общая (аэробная) выносливость, сила бегуна и отчасти скоростные качества.
Однако, основной акцент будет сделан на работу над техникой бега и связанной с ней координацией, стабильностью на опоре и специфической силой стоп и голеней.
Особенное отличие нашего кэмпа - тренер(ы) заложат основы техники естественного бега, которые вы сможете развивать и поддерживать дальше самостоятельно, в том числе на фоне подготовки к забегам на совершенно разные дистанции.
Однако, основной акцент будет сделан на работу над техникой бега и связанной с ней координацией, стабильностью на опоре и специфической силой стоп и голеней.
Особенное отличие нашего кэмпа - тренер(ы) заложат основы техники естественного бега, которые вы сможете развивать и поддерживать дальше самостоятельно, в том числе на фоне подготовки к забегам на совершенно разные дистанции.
Почему Кисловодск
Кисловодск славится своими минеральными источниками, целебным климатом и живописными пейзажами.
Кисловодск - это рай для бегунов, где можно найти трассы на любой вкус и уровень подготовки.
Здесь вы сможете не только тренироваться, но и отдыхать, наслаждаясь природой и культурой региона.
Кисловодск - это рай для бегунов, где можно найти трассы на любой вкус и уровень подготовки.
Здесь вы сможете не только тренироваться, но и отдыхать, наслаждаясь природой и культурой региона.
ДЛЯ КОГО НАШ КЭМП
Польза и удовольствие для каждого
-
Спортсмены-новички получат азы техники, а также знания и понимание, как строится тренировочный процесс в беге, включая многолетнее планирование. - Бегуны с опытом 2-4 года (и более), в том числе марафонцы, которые столкнулись с замедлением прогресса или застоем в результатах. Выявим резервы и слабые места, начнём работу над ними.
- Возможно индивидуальное консультирование.
Что будет на КЭМПе
1
Тренировки
Две недели тренировок в спортивной атмосфере. Вы будете сосредоточены на улучшении своих беговых качеств: выносливости, скорости, координации и технике.
Вы также узнаете о питании, восстановлении и профилактике травм.
2
Больше тренировок!
Две тренировки в день, адаптированные под ваш уровень и цели. Вы будете тренироваться с нашими опытными тренерами, которые будут вас направлять и мотивировать.
Вы также будете тренироваться с другими бегунами, которые будут вас поддерживать и стимулировать.
Вы также будете тренироваться с другими бегунами, которые будут вас поддерживать и стимулировать.
3
Активный отдых
Два дня активного отдыха, походы в горы или посещение урочища Джилы-Су, рядом с величественным Эльбрусом.
Вы насладитесь природой и культурой региона, а также получите удовольствие и релаксацию.
Вы насладитесь природой и культурой региона, а также получите удовольствие и релаксацию.
4
Опытный тренер
Леонид Швецов лично будет тренировать вас, давать советы и смотреть на вашу технику бега
Содержание тренировок
Утренняя тренировка
Длительность: 1:20-1:40 (в среднем).
Преимущественно беговая или прыжковая работа, в том числе СБУ на технику, координацию и силовые качества.
Преимущественно беговая или прыжковая работа, в том числе СБУ на технику, координацию и силовые качества.
Вечерняя тренировка
Длительность: 1:00-1:15.
Направленность: комплексы упражнений общей направленности (ОФП).
Направленность: комплексы упражнений общей направленности (ОФП).
Видеоанализ
Кроме этого будем делать видеосъёмку для последующего анализа техники бега и выдачи рекомендаций (в начале и конце кэмпа).
Места проведения тренировок
Курортный парк г. Кисловодск
Самый большой парк в Европе. Содержит изобилие трасс для бега и ходьбы, разнообразные профили трасс, от умеренной до высокой крутизны. Имеются асфальтовые и грунтовые дороги.
Городской стадион
2 раза в неделю.
Погода в конце марта - начале апреля в Кисловодске обычно уже теплая, в солнечный день позволяет бегать в шортах и футболке с коротким рукавом.
Если в вашем регионе это сезон таяния снега, распутицы и переменчивой погоды, поездка на наш кэмп позволит пройти через это неприятное время с удовольствием и пользой.
Если в вашем регионе это сезон таяния снега, распутицы и переменчивой погоды, поездка на наш кэмп позволит пройти через это неприятное время с удовольствием и пользой.
УДОБНО С ДЕТЬМИ
- А если в составе вашей семьи есть дети, берите их с собой: первая неделя кэмпа совпадает с каникулами, а начало учебной четверти позволит пропустить несколько дней без негативный последствий.
Мы планируем кэмп таким образом, что с вашими детьми будет заниматься отдельный тренер нашей Школы бега, это будет отличная возможность приобщить младших членов семьи к активному спорту!
Для здоровья
Также по своему желанию и усмотрению вы можете воспользоваться восстановительно-реабилитационными возможностями одного из самых известных курортов России - нарзанные и другие лечебные ванны, курортная поликлиника (доступна всем посетителям города), бесплатные бюветы всемирно известного нарзана и просто чистейший воздух и терренкуры курортного парка.
Кто будет на кэмпе
| Леонид Швецов Занимался лёгкой атлетикой с 10 лет. С 17 лет - член сборной команды СССР по легкой атлетике среди юниоров (возрастная группа младше 20 лет), участник II Чемпионата мира по легкой атлетике среди юниоров (5 место на дистанции 3000 м с препятствиями). С 1991 года специализировался в марафонском беге, член сборной России в этом виде с 1994 по 2006 год. Участник двух Олимпийских игр (Атланта-1996 и Афины-2004). Мастер спорта международного класса по легкой атлетике. Экс-рекордсмен России в марафонском беге. Двукратный чемпион самого престижного ультрамарафона Comrades (2007 и 2008), дважды рекордсмен этой гонки (в двух направлениях). Профессиональная карьера в марафоне - 17 лет (с 1992 по 2009). Имеет высшее медицинское образование по специальности "Лечебное дело. Врач ЛФК, физиотерапии и спортивной медицины". |
Стоимость кэмпа
30000₽
2 недели работы над техникой бега, улучшения физической формы, развития беговых качеств и выносливости.
23 марта - 6 апреля
Подготовка к первым стартам сезона:
23 марта - 6 апреля
Подготовка к первым стартам сезона:
- забег "Апрель" 6 апреля
- забег "Весенний Гром" 13 апреля
- Московский полумарафон 28 апреля
Приобрести
20000₽
30000₽
1 неделя работы над техникой бега, улучшения физической формы, развития беговых качеств и выносливости.
23 марта - 30 марта
Подготовка к первым стартам сезона:
23 марта - 30 марта
Подготовка к первым стартам сезона:
- забег "Апрель" 6 апреля
- забег "Весенний Гром" 13 апреля
- Московский полумарафон 28 апреля
Приобрести
| | Хотите поехать на кэмп? Оставьте свои данные и менеджер свяжется с вами в ближайшее время Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности |