Леонид Швецов
Основатель и главный тренер Школы бега
Мастер спорта международного класса по легкой атлетике. Экс-рекордсмен России в марафонском беге, действующий мировой рекордсмен ультрамарафона Comrades (90 km). Двукратный участник Олимпийских Игр. Личный рекорд в марафоне – 2:09:16. Тренировал и подготовил рекордсменов трех стран и шесть олимпийцев.
Леонид Швецов
Основатель и главный тренер Школы бега
Мастер спорта международного класса по легкой атлетике. Экс-рекордсмен России в марафонском беге, действующий мировой рекордсмен ультрамарафона Comrades (90 km). Двукратный участник Олимпийских Игр. Личный рекорд в марафоне – 2:09:16. Тренировал и подготовил рекордсменов трех стран и шесть олимпийцев.
Развенчиваем мифы и люди становятся нашими учениками
Бег - это вредно
Бег - это скучно
Бег убивает колени
Мы учим людей бегать
Научим правильной технике бега, подготовим к дистанции от 5 км до ультрамарафона
Постановка техники бега
Научим бегать технично и безопасно за 12 недель – даже новичка
Подготовка к 5 км
Первая серьезная дистанция всего за 4 недели
Подготовка к 10 км
Прогрессируй в беге – всего за 13 недель
Подготовка к полумарафону
Серьезный вызов себе и 16 недель упорной работы
Подготовка к марафону
6 месяцев подготовки на пути к заветной дистанции
Московский Марафон
Подготовься к главному забегу страны вместе со Школой бега Швецова
Мы учим людей бегать
Научим правильной технике бега, подготовим к дистанции от 5 км до ультрамарафона
Постановка техники бега
Научим бегать технично и безопасно за 12 недель – даже новичка
Улучшение техники бега для триатлетов
Сделай беговой этап железной дистанции любимым
Корректировка техники бега
Возвращайся к основам и прокачивай свою технику
Готовим к дистанциям
Готовим к 5 км
Первая серьезная дистанция за 4 недели подготовки. Подходит даже новичкам в беге.
Готовим к 10 км
Преодолей первые 10 км после 13 недель тренировок.
Полумарафон
Серьезный вызов себе и 16 недель серьезной работы на пути к 21 км.
Марафон
Полгода подготовки и фундаментальной работы на пути к цели.
Готовим к забегам
Что говорят наши ученики?
Наш подход к обучению
- 1НаучныйГлавный тренер и методолог Леонид Швецов имеет высшее медицинское образование и является квалифицированным врачом ЛФК, физиотерапии и спортивной медицины.
- 2ОздоравливаетПостановка правильной техники бега укрепит суставы и связки и поможет избежать травм в процессе тренировок. Ведь статистика травматизма среди бегунов-любителей достигает целых 75-80%!
- 3АдаптивныйНагрузка и тренировочная программа подбираются индивидуально, исходя из данных о пульсе, состояния организма, имеющихся травм и бегового опыта. Наши программы подходят бегунам любого уровня.
Дополнительные опции
Видеоанализ техники бега - это доступный способ детально разобрать, как вы бегаете. Тренер пошагово разберет биомеханику вашего бега, укажет на ошибки и расскажет, как их исправить.
Вы можете воспользоваться видеоанализом как в начале беговых тренировок, так и в процессе подготовки к различным дистанциям для отслеживания прогресса. Узнать подробнее про видеоанализ.
Вы можете воспользоваться видеоанализом как в начале беговых тренировок, так и в процессе подготовки к различным дистанциям для отслеживания прогресса. Узнать подробнее про видеоанализ.
Тестирование является важным этапом подготовки для всех представителей циклических видов спорта (от новичков до профессионалов), если вы хотите сделать ваш тренировочный процесс по-настоящему индивидуальным и максимально эффективным. Знания показателей, определяемых в ходе тестирования, являются ключом к построению успешного плана тренировок.
При желании вы можете пройти такое тестирование в вашем городе и определить уровень максимального потребления кислорода, провести расчет тренировочных зон, экономичности работы, а наши тренеры составят программу тренировок с учетом ваших результатов и показателей. Узнать подробнее
При желании вы можете пройти такое тестирование в вашем городе и определить уровень максимального потребления кислорода, провести расчет тренировочных зон, экономичности работы, а наши тренеры составят программу тренировок с учетом ваших результатов и показателей. Узнать подробнее
Получите консультацию врача-нутрициолога, который проанализирует ваши анализы и другие показатели здоровья и скорректирует рацион с учетом ваших целей и потребностей.
Консультация проходит в рамках Zoom-созвона, с заполнением нескольких анкет и представлением ваших анализов и медицинских обследований специалисту.
По результатам работы со врачом-нутрициологом вы получите документ из 5-10 страниц кропотливой работы, учитывая расшифровку индивидуальных анализов, тестов, а также ваши пожелания, индивидуальные непереносимости и цели. Если останутся вопросы - у вас будет целый месяц обратной связи!
Подробнее о работе с нутрициологом можно прочитать здесь.
Заказать услугу можно по ссылке.
Консультация проходит в рамках Zoom-созвона, с заполнением нескольких анкет и представлением ваших анализов и медицинских обследований специалисту.
По результатам работы со врачом-нутрициологом вы получите документ из 5-10 страниц кропотливой работы, учитывая расшифровку индивидуальных анализов, тестов, а также ваши пожелания, индивидуальные непереносимости и цели. Если останутся вопросы - у вас будет целый месяц обратной связи!
Подробнее о работе с нутрициологом можно прочитать здесь.
Заказать услугу можно по ссылке.
У наших учеников есть возможность попасть на офлайн тренировку в Москве - к тренерам Дмитрию Копша, Дмитрию Сафронову или Михаилу Петухову, в Нижнем Новгороде - к Марине Новоторовой, а также в Саратове - к самому Леониду Швецову. Для уточнения возможных дат и стоимости оставьте заявку и менеджер с вами свяжется.
Вы можете подарить целую программу, один или несколько месяцев от программы или любую дополнительную услугу. Для оформления необходимо оставить свои данные в форме и связаться с менеджером. Получатель получит красивый подарочный сертификат в электронной форме. Узнать подробнее и заказать
Видеоанализ техники бега - это доступный способ детально разобрать, как вы бегаете. Тренер пошагово разберет биомеханику вашего бега, укажет на ошибки и расскажет, как их исправить.
Вы можете воспользоваться видеоанализом как в начале беговых тренировок, так и в процессе подготовки к различным дистанциям для отслеживания прогресса. Узнать подробнее про видеоанализ.
Вы можете воспользоваться видеоанализом как в начале беговых тренировок, так и в процессе подготовки к различным дистанциям для отслеживания прогресса. Узнать подробнее про видеоанализ.
Тестирование является важным этапом подготовки для всех представителей циклических видов спорта (от новичков до профессионалов), если вы хотите сделать ваш тренировочный процесс по-настоящему индивидуальным и максимально эффективным. Знания показателей, определяемых в ходе тестирования, являются ключом к построению успешного плана тренировок.
При желании вы можете пройти такое тестирование в вашем городе и определить уровень максимального потребления кислорода, провести расчет тренировочных зон, экономичности работы, а наши тренеры составят программу тренировок с учетом ваших результатов и показателей. Узнать подробнее
При желании вы можете пройти такое тестирование в вашем городе и определить уровень максимального потребления кислорода, провести расчет тренировочных зон, экономичности работы, а наши тренеры составят программу тренировок с учетом ваших результатов и показателей. Узнать подробнее
Вы можете получить консультацию врача-нутрициолога, который проанализирует ваши анализы и другие показатели здоровья и скорректирует рацион с учетом ваших целей и потребностей.
Консультация проходит в рамках Zoom-созвона, с заполнением нескольких анкет и представлением ваших анализов и медицинских обследований специалисту.
По результатам работы со врачом-нутрициологом вы получаете документ из 5-10 страниц кропотливой работы, учитывая расшифровку индивидуальных анализов, тестов, учитывая все пожелания, индивидуальные непереносимости и цели. Если останутся вопросы - у вас будет целый месяц обратной связи!
Подробнее о работе с нутрициологом можно прочитать здесь.
Заказать услугу можно по ссылке.
Консультация проходит в рамках Zoom-созвона, с заполнением нескольких анкет и представлением ваших анализов и медицинских обследований специалисту.
По результатам работы со врачом-нутрициологом вы получаете документ из 5-10 страниц кропотливой работы, учитывая расшифровку индивидуальных анализов, тестов, учитывая все пожелания, индивидуальные непереносимости и цели. Если останутся вопросы - у вас будет целый месяц обратной связи!
Подробнее о работе с нутрициологом можно прочитать здесь.
Заказать услугу можно по ссылке.
У наших спортсменов есть возможность попасть на офлайн тренировку в Москве - к Дмитрию Копша, Дмитрию Сафронову или Михаилу Петухову, в Нижнем Новгороде - к Марине Новоторовой, а также в Саратове - к Леониду Швецову. Для уточнения возможных дат и стоимости оставьте заявку и менеджер с вами свяжется.
Ты можешь подарить целую программу, один или несколько месяцев от программы или любую дополнительную услугу. Для оформления необходимо оставить свои данные в форме и связаться с менеджером. Получатель получит красивый подарочный сертификат в электронной форме. Узнать подробнее и заказать
Наши тренеры влюблены в бег
Наши тренеры влюблены в бег
Леонид Швецов
Основатель и главный тренер Школы бега
Занимался легкой атлетикой с 10 лет. С 17 лет - член сборной команды СССР по легкой атлетике среди юниоров (возрастная группа младше 20 лет), участник II Чемпионата мира по легкой атлетике среди юниоров (5 место на дистанции 3000 м с препятствиями).
С 1991 года специализировался в марафонском беге, член сборной России в этом виде с 1994 по 2006 год.
Двукратный участник Олимпийских игр. Мастер спорта международного класса по легкой атлетике. Экс-рекордсмен России в марафонском беге.
Двухкратный чемпион самого престижного ультрамарафона Comrades (2007 и 2008), дважды рекордсмен этой гонки (в двух направлениях). Профессиональная карьера в марафоне - 17 лет (с 1992 по 2009).
Имеет высшее медицинское образование по специальности "Лечебное дело. Врач ЛФК, физиотерапии и спортивной медицины".
С 1991 года специализировался в марафонском беге, член сборной России в этом виде с 1994 по 2006 год.
Двукратный участник Олимпийских игр. Мастер спорта международного класса по легкой атлетике. Экс-рекордсмен России в марафонском беге.
Двухкратный чемпион самого престижного ультрамарафона Comrades (2007 и 2008), дважды рекордсмен этой гонки (в двух направлениях). Профессиональная карьера в марафоне - 17 лет (с 1992 по 2009).
Имеет высшее медицинское образование по специальности "Лечебное дело. Врач ЛФК, физиотерапии и спортивной медицины".
Леонид Швецов
Основатель и главный тренер Школы бега
Занимался легкой атлетикой с 10 лет. С 17 лет - член сборной команды СССР по легкой атлетике среди юниоров (возрастная группа младше 20 лет), участник II Чемпионата мира по легкой атлетике среди юниоров (5 место на дистанции 3000 м с препятствиями).
С 1991 года специализировался в марафонском беге, член сборной России в этом виде с 1994 по 2006 год.
Двукратный участник Олимпийских игр. Мастер спорта международного класса по легкой атлетике. Экс-рекордсмен России в марафонском беге.
Двухкратный чемпион самого престижного ультрамарафона Comrades (2007 и 2008), дважды рекордсмен этой гонки (в двух направлениях). Профессиональная карьера в марафоне - 17 лет (с 1992 по 2009).
Имеет высшее медицинское образование по специальности "Лечебное дело. Врач ЛФК, физиотерапии и спортивной медицины".
С 1991 года специализировался в марафонском беге, член сборной России в этом виде с 1994 по 2006 год.
Двукратный участник Олимпийских игр. Мастер спорта международного класса по легкой атлетике. Экс-рекордсмен России в марафонском беге.
Двухкратный чемпион самого престижного ультрамарафона Comrades (2007 и 2008), дважды рекордсмен этой гонки (в двух направлениях). Профессиональная карьера в марафоне - 17 лет (с 1992 по 2009).
Имеет высшее медицинское образование по специальности "Лечебное дело. Врач ЛФК, физиотерапии и спортивной медицины".
Марина Новоторова
Диплом факультета физической культуры и спорта ННГУ им Н.И. Лобачевского. Специальность – тренер по легкой атлетике.
Первый разряд по легкой атлетике. Победитель региональных соревнований на дистанциях 500, 800 м. Многократный призер-победитель на средней дистанции и призер на сверхдлинной дистанции (10 км, 21 км).
Обучала будущих тренеров по легкой атлетике в рамках программ по переподготовке и повышению квалификации. В школе бега работает с 2016 года.
Смотреть кейсы
Дмитрий Сафронов
Мастер спорта международного класса, бронзовый призёр Чемпионата Европы 2010 года, участник Олимпийских игр 2012 в Лондоне.
Завоевал третье место на марафоне в Сан-Антонио в 2008 , в 2009 году стал победителем Подгорицкого марафона. В 2010 году занял шестое место в южнокорейском Тэгу и второе на Фукуокском марафоне. В 2011 на Лондонском марафоне занял итоговое восьмое место и установил личный рекорд.
Входит в элитный список российских марафонцев с личным рекордом 2:09.35.
Смотреть кейсы
Михаил Петухов
Познакомился с бегом более 10 лет назад. Долгое время тренировался индивидуально под руководством Леонида Швецова. Пробежал не один Comrades.
Прошел обучение на курсе тренеров образовательного центра “Велком Ту Спорт”, который имеет лицензию на осуществление образовательной деятельности.
Read more
Дмитрий Копша
В беге 10 лет. Дипломированный специалист в области «Теории и методики учебно-тренировочного процесса по легкой атлетике».
Выпускник программы повышения квалификации тренеров по программе «Анализ техники и биомеханика бега».
1 км - 3:31.02; 5 км - 20:21.6; 10 км - 41:23.5;
21.1 км - 1:29:33; 42.195 км - 03:16:17.
Samba Trail 71 km /2400м - 9:26:30
ЦЕНТУРИОН ЧЕЛЛЕНДЖ 100 км - 9:28:57
Golden Ring UltraTrail T50 – 5:24:53
Trail de Chulkovo 54 km/2600м – 6:20:18
Смотреть кейсы
И наши ученики тоже!
И наши ученики тоже!
Хотите приступить к тренировкам? Оставьте данные и мы свяжемся с вами Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности |
Хотите приступить к тренировкам?
Оставьте данные и мы свяжемся с вами
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
FAQ
Техника бега – это двигательный стереотип. То есть тот бег, которым вы “пользуетесь”, не задумываясь – например, догоняя автобус.
Чтобы сформировать правильный стереотип, требуется довести правильность выполнения упражнений до автоматизма. На тренировках вы понимаете, как двигаться правильно, а затем применяете во время самого бега уже не думая об этом.
Мы объединили тренировки и обучение в систему, которая позволяет добиться этого. Недостаточно просто увидеть условно “правильный беговой стереотип” на примере тренера. Важно этот стереотип усвоить и сделать своим.
Чтобы сформировать правильный стереотип, требуется довести правильность выполнения упражнений до автоматизма. На тренировках вы понимаете, как двигаться правильно, а затем применяете во время самого бега уже не думая об этом.
Мы объединили тренировки и обучение в систему, которая позволяет добиться этого. Недостаточно просто увидеть условно “правильный беговой стереотип” на примере тренера. Важно этот стереотип усвоить и сделать своим.
Мы за личное общение и погружение в конкретный запрос человека - именно такой подход дает результат. Все ученики разные, с разными целями и разными методами их реализации. Наши тренеры смотрят каждые ваши тренировки и именно они ведут вас по тренировочному пути, а не просто запускают на него.
Мы будем читать все ваши отчеты и давать вам обратную связь каждую неделю, мы доступны во всех мессенджерах (до пределов разумного :)
Мы понимаем, что вы можете заболеть, уехать в командировку, выпасть из тренировочного процесса, поэтому готовы корректировать программу. Но и вы должны понимать, что никакой забег сам себя не пробежит и нужно дисциплинированно следовать плану, чтобы добиться поставленной задачи.
Мы понимаем, что вы можете заболеть, уехать в командировку, выпасть из тренировочного процесса, поэтому готовы корректировать программу. Но и вы должны понимать, что никакой забег сам себя не пробежит и нужно дисциплинированно следовать плану, чтобы добиться поставленной задачи.
Важно сразу сказать об этом тренеру - мы сможем дать базовые рекомендации и советы.
После этого вам следует обратиться к компетентному врачу. В тренировках это значит, что всегда нужно сделать шаг назад или остановиться до полного восстановления. В подобной ситуации мы приостановим ваше обучение до момента выздоровления и сохраним оплату.
После этого вам следует обратиться к компетентному врачу. В тренировках это значит, что всегда нужно сделать шаг назад или остановиться до полного восстановления. В подобной ситуации мы приостановим ваше обучение до момента выздоровления и сохраним оплату.
Да, в таком формате у нас занимаются многие триатлеты. Подтянуть технику бега всегда важно, ведь это дает сильное преимуществе. Не волнуйтесь, мы проанализируем ваш график и тренер составит план с учетом ваших задач и ритма жизни вне тренировок.
Конечно! Вы можете подарить целую программу, один или несколько месяцев от программы или любую дополнительную услугу. Для оформления необходимо оставить свои данные в форме и связаться с менеджером. Получатель получит красивый подарочный сертификат в электронной форме.
Да, если вам необходимо представить подтверждающие документы для бухгалтерии, мы можем оформить договор на оказание услуг с любым юридическим лицом или ИП. Сообщите об этом своему менеджеру при оформлении заказа.
Мы принимаем оплаты с любых российских карт, а также с карт любых зарубежных банков. Для жителей Казахстана есть опция оплаты напрямую через Kaspi Bank.
FAQ
Техника бега – это двигательный стереотип. То есть тот бег, которым вы “пользуетесь”, не задумываясь – например, догоняя автобус.
Чтобы сформировать правильный стереотип, требуется довести правильность выполнения упражнений до автоматизма. На тренировках вы понимаете, как двигаться правильно, а затем применяете во время самого бега уже не думая об этом.
Мы объединили тренировки и обучение в систему, которая позволяет добиться этого. Недостаточно просто увидеть условно “правильный беговой стереотип” на примере тренера. Важно этот стереотип усвоить и сделать своим.
Чтобы сформировать правильный стереотип, требуется довести правильность выполнения упражнений до автоматизма. На тренировках вы понимаете, как двигаться правильно, а затем применяете во время самого бега уже не думая об этом.
Мы объединили тренировки и обучение в систему, которая позволяет добиться этого. Недостаточно просто увидеть условно “правильный беговой стереотип” на примере тренера. Важно этот стереотип усвоить и сделать своим.
Мы за личное общение и погружение в конкретный запрос человека - именно такой подход дает результат. Все ученики разные, с разными целями и разными методами их реализации. Наши тренеры смотрят каждые ваши тренировки и именно они ведут вас по тренировочному пути, а не просто запускают на него.
Мы будем читать все ваши отчеты и давать вам обратную связь каждую неделю, мы доступны во всех мессенджерах (до пределов разумного :)
Мы понимаем, что вы можете заболеть, уехать в командировку, выпасть из тренировочного процесса, поэтому готовы корректировать программу. Но и вы должны понимать, что никакой забег сам себя не пробежит и нужно дисциплинированно следовать плану, чтобы добиться поставленной задачи.
Мы понимаем, что вы можете заболеть, уехать в командировку, выпасть из тренировочного процесса, поэтому готовы корректировать программу. Но и вы должны понимать, что никакой забег сам себя не пробежит и нужно дисциплинированно следовать плану, чтобы добиться поставленной задачи.
Важно сразу сказать об этом тренеру - мы сможем дать базовые рекомендации и советы.
После этого вам следует обратиться к компетентному врачу. В тренировках это значит, что всегда нужно сделать шаг назад или остановиться до полного восстановления. В подобной ситуации мы приостановим ваше обучение до момента выздоровления и сохраним оплату.
После этого вам следует обратиться к компетентному врачу. В тренировках это значит, что всегда нужно сделать шаг назад или остановиться до полного восстановления. В подобной ситуации мы приостановим ваше обучение до момента выздоровления и сохраним оплату.
Да, в таком формате у нас занимаются многие триатлеты. Подтянуть технику бега всегда важно, ведь это дает сильное преимуществе. Не волнуйтесь, мы проанализируем ваш график и тренер составит план с учетом ваших задач и ритма жизни вне тренировок.
Конечно! Вы можете подарить целую программу, один или несколько месяцев от программы или любую дополнительную услугу. Для оформления необходимо оставить свои данные в форме и связаться с менеджером. Получатель получит красивый подарочный сертификат в электронной форме.
Да, если вам необходимо представить подтверждающие документы для бухгалтерии, мы можем оформить договор на оказание услуг с любым юридическим лицом или ИП. Сообщите об этом своему менеджеру при оформлении заказа. Если ваша компания компенсирует вам занятия спортом — подготовим договор и примем оплату по безналичному расчет.
Мы принимаем оплаты с любых российских карт, а также с карт любых зарубежных банков. Для жителей Казахстана есть опция оплаты напрямую через Kaspi Bank.
Остались вопросы? Свяжитесь с нами!
Мы используем куки, чтобы пользоваться сайтом было удобно
Отлично
Еженедельная полезная рассылка
Большая статья раз в неделю и выпуск подкаста!