Прежде чем выбирать дистанцию и начинать к ней готовиться, или просто начинать бегать, необходимо определить, в каком состоянии находится ваше сердце. Проба Руфье - нагрузочный тест, который довольно точно позволит это определить, но при этом его легко воспроизвести самому в домашних условиях.
смотреть
видео комментарий
Проверь себя!
Оставь свои данные и получи видео-инструкцию прохождения теста Руфье и интерпретацию результатов от Леонида Швецова